Downloaden 50 Pull-ups workout BeStronger gratis op Android

50 Pull-Ups-trainingsprogramma: ontwikkel thuis snel kracht en lichaamsbouw

Belangrijkste kenmerken:

11 trainingsprogramma's
Snelle statistieken (houd uw huidige gemiddelde aantal pull-ups bij, uw actieve programma, status en medailles)
Logboek trainingsgeschiedenis
Gegevensback-up en herstel van servergegevens op afstand
Herinneringsfunctie om ervoor te zorgen dat u nooit een training mist
Cloudopslag voor eenvoudige back-up en overdracht van uw persoonlijke statistieken
Opwarmingsoefeningen voor elke training
Mogelijkheid om tijdens uitdagende sessies naar een ander programma over te schakelen
Programmarichtlijnen: Begin voordat u met uw training begint met een conditietest om uw maximale aantal pull-ups te bepalen in één set. Op basis van de testresultaten selecteert u een geschikt trainingsprogramma en begint uw reis. Gebruik de timer voor rustperioden (aanbevolen tijd of pas deze indien nodig aan) na elke set. Zorg voor een regelmatig rustschema en een uitgebalanceerd dieet voor optimale resultaten.

Als u bijvoorbeeld 10 pull-ups kunt uitvoeren, kies dan een programma dat zich richt op 9 tot 11 herhalingen. Vergeet niet om na de eerste test twee dagen te rusten, zodat u kunt herstellen. Dit programma is ontworpen om u te helpen maximaal 50 pull-ups te bereiken. Hoewel het inspanning vergt, is dit doel zeer haalbaar met onze app, die uw trainingsroutine vereenvoudigt.

De meeste mensen kunnen minder dan 10 pull-ups uitvoeren, en slechts weinigen kunnen er meer dan 15 doen. Met ons trainingsprogramma kunt u het aantal pull-ups verhogen. Ons programma is zo gestructureerd dat iedereen met toewijding tot 30 pull-ups en zelfs 50 kan bereiken. Volg gewoon de instructies en u zult binnen een week de resultaten merken.

Houd er rekening mee dat de app advertenties bevat. Als u advertenties wilt verwijderen, kunt u overwegen in-app-items te kopen.